Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Uống gì?

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý gây nên nhiều khó chịu và đau đớn cho người bệnh. Bên cạnh việc sử dụng các biện pháp điều trị khác nhau thì thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì là điều mà bệnh nhân quan tâm. Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về những thực phẩm tốt cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ. 

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Cá giàu omega 3

Những loại cá giàu omega 3 là lựa chọn hoàn hảo dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Cụ thể một số loại cá béo phổ biến như cá tuyết, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá cơm… Tuy nhiên đối tượng bị dị ứng hải sản hãy cân nhắc trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Cá giàu omega 3
Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Cá giàu omega 3

Rau xanh giàu vitamin

Rau xanh là một trong những nhóm thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì. Rau xanh chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương và bệnh lý thoái hóa. 

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, xương khớp. Cụ thể các loại ngũ cốc bạn có thể sử dụng như yến mạch, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu… Do đó đừng bỏ lỡ những loại ngũ cốc này trong thực đơn của người bị thoái hóa đốt sống cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều chất béo tốt, chất xơ, kali rất tốt cho cột sống của bạn. Bạn có thể chế biến quả bơ thành nhiều món ăn bổ dưỡng như sinh tố bơ, bánh mì bơ…  

Thực phẩm giàu Collagen

Những bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung các thực phẩm giàu collagen. Nhờ đó giúp cơ thể sản sinh collagen và axit amin ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra thành phần collagen còn hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, giảm triệu chứng đau nhức. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm như thịt gà, trứng gà, cá hồi, rau màu xanh đậm…

Thực phẩm giàu canxi 

Những thực phẩm chứa nhiều canxi như hải sản, sữa… sẽ giúp hệ xương khớp của bạn khỏe mạnh. Bởi canxi hỗ trợ tái tạo tế bào xương, hạn chế tổn thương ở khu vực bị thoái hóa. Vì thế đây là nhóm thực phẩm bạn cần bổ sung nếu bị thoái hóa đốt sống cổ. 

Các loại nấm

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Các loại nấm chứa nguồn vitamin D2 phong phú giúp hỗ trợ tổng hợp canxi , ngăn ngừa viêm nhiễm ở bệnh thoái hóa cột sống cổ. Chính vì thế đừng bỏ qua loại thực phẩm này vào thực đơn của mình để hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh.

Đậu nành, chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành chứa khá nhiều canxi, omega 3, protein, chất xơ hỗ trợ khôi phục sức khỏe cột sống. Do vậy những bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung đậu nành vào thực đơn của mình. Nhờ đó giúp cơn đau nhức của bạn thuyên giảm, tăng chất lượng cuộc sống. 

Dầu ô liu tốt cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ

Dầu ô liu chứa hoạt chất oleocanthal có tác dụng tương tự như thuốc chống viêm non-steroid. Nhờ đó giúp làm giảm viêm nhiễm, giảm mức độ đau nhức cho bệnh nhân bị thoái hóa cột sống.

Ngoài ra còn khá nhiều thực phẩm khác mà bạn có thể bổ sung cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Cụ thể như thực phẩm giàu magie, sắt… để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì đã được chúng tôi giới thiệu chi tiết ở trên. Đây là nhóm thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ làm giảm đau nhức, thuyên giảm triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ. Hãy liên hệ với Acent Duc Pharm để được tư vấn kỹ hơn nếu còn bất kỳ vướng mắc nào. 

Trả lời

Những sản phẩm đang sale