Nguyên nhân gây mất ngủ ở bà bầu sau sinh? Mất ngủ phải làm sao?

Tình trạng mất ngủ sau khi sinh ở bà bầu thường xuyên diễn ra gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. Vậy nguyên nhân gây mất ngủ ở bà bầu sau sinh là gì? Biện pháp điều trị mất ngủ sau sinh ra sao là điều mà nhiều bạn đọc quan tâm. Hãy cùng Acent Duc Pharma tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng mất ngủ này qua nội dung sau.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở bà bầu sau sinh

Bà bầu sau sinh rất dễ bị mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, gây ảnh hưởng sức khỏe. Tình trạng mất ngủ này có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, trong đó có các nguyên nhân phổ biến như sau:

  • Nội tiết tố cơ thể phụ nữ thay đổi sau sinh, nồng độ estrogen giảm đột ngột gây rối loạn giấc ngủ.
  • Cơ thể đào thải chất dư thừa trong giai đoạn mang thai ra ngoài khiến đổ mồ hôi vào ban đêm. Việc đổ mồ môi sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, ngủ không ngon giấc.
  • Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ có nhiều biến đổi về cân nặng, ngoại hình khiến chị em căng thẳng, lo âu gây rối loạn tâm lý. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của chị em phụ nữ.
  • Bà bầu sau sinh cần phải chăm sóc em bé, chăm lo giấc ngủ và bữa ăn của trẻ nên gây nên sự lo lắng và mất ngủ. Lý do bởi nhiều trẻ có giờ giấc ngủ nghỉ chưa ổn định, thất thường sẽ khiến mẹ mất ngủ, mệt mỏi.

Những nguyên nhân kể trên là lý do mà bà bầu thường xuyên ngủ không ngon giấc, mất ngủ. Do đó bạn cần tìm kiếm những biện pháp điều trị và khắc phục tình trạng này nhanh chóng.

Điều trị mất ngủ ở bà bầu sau sinh như thế nào?

Chúng ta đã biết các nguyên nhân gây nên mất ngủ sau sinh như thế nào. Đây là tình trạng bệnh lý khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý phụ nữ  sau sinh. Một số biện pháp điều trị mất ngủ được đánh giá hiệu quả cao như sau:

Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Để hạn chế tình trạng mất ngủ ở bà bầu sau sinh bạn không nên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Bỏi những thiết bị này khiến não bộ kích thích, gây rối loạn giấc ngủ. Đặc biệt ánh sáng từ các thiết bị điện từ khiến hàm lượng melatonin của cơ thể giảm sút gây mất ngủ.

Chia sẻ công việc với người thân

Hãy yêu cầu chồng, người thân chia sẻ công việc chăm sóc con cái để mình có thêm thời gian nghỉ ngơi. Điều này là vô cùng hợp lý nhằm giúp bạn có thể hồi phục sức khỏe nhanh hơn và gắn kết tình cảm của các thành viên với nhau.

Sử dụng các loại trà hoa cúc, trà hoa oải hương

Một trong những biện pháp điều trị chứng mất ngủ ở bà bầu sau sinh là sử dụng trà hoa cúc, trà oải hương. Những loại trà này có hoạt chất giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra còn giúp bạn hạn chế căng thẳng, mệt mỏi.

Bấm huyệt, massage

Bạn cần thực hiện các biện pháp bấm huyệt, massage cơ thể để giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi. Đây là biện pháp cải thiện giấc ngủ được nhiều người lựa chọn sử dụng hiện nay.

Bổ sung dưỡng chất tốt cho hệ thần kinh

Để điều trị chứng mất ngủ ở bà bầu sau sinh thì bạn cần bổ sung khoáng chất cho cơ thể. Cụ thể nên bổ sung magiê và sắt để ngăn ngừa rối loạn thần kinh, tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Sử dụng thuốc an thần theo chỉ định bác sĩ

Đối với những đối tượng mất ngủ kéo dài và trầm trọng có thể được bác sĩ chỉ định sử dụng thuốc an thần. Tuy nhiên những loại thuốc này cần sử dụng theo đúng hướng dẫn và liều lượng của bác sĩ.

Bài viết giới thiệu những thông tin về nguyên nhân, giải pháp điều trị mất ngủ ở bà bầu sau sinh. Mất ngủ sau sinh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu. Hãy liên hệ với Acent Duc Pharma theo hotline 0973716474 – 0989794826 để được chúng tôi hỗ trợ giải đáp vướng mắc. Hoặc truy cập website https://acentducpharma.com/ để tham khảo về nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe hữu ích.

 

Trả lời

Những sản phẩm đang sale