Đau thần kinh tọa ăn gì? Những thực phẩm nên ăn và cần tránh

Đau thần kinh tọa gây nên những khó chịu và ảnh hưởng đến đời sống của người bệnh. Vậy bệnh đau thần kinh tọa ăn gì và cần tránh gì để giảm triệu chứng đau nhức và sự chèn ép dây thần kinh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn những thực phẩm mà bệnh nhân bị đau dây thần kinh tọa nên ăn và nên tránh.

Bị đau thần kinh tọa ăn gì?

Những người bệnh bị đau dây thần kinh tọa gây nên cảm giác đau nhức khó chịu. Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định bác sĩ thì bạn cần bổ sung những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Cụ thể một số loại thực phẩm mà bạn cần bổ sung trong thực đơn để cải thiện tình hình sức khỏe như sau: 

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B6

Đau thần kinh tọa ăn gì? Những loại thực phẩm giàu vitamin B6, pyridoxin giúp làm giảm đau thần kinh, giảm cảm giác tê ngứa. Ngoài ra dưỡng chất này còn giúp tăng sinh tế bào hồng cầu, t hormone dopamine, serotonin và protein. Nhờ đó giúp thư giãn hệ thần kinh trung ương, ngăn ngừa bệnh đau thần kinh tọa tiến triển.

Bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin B6 như bơ đậu phộng, cà chua, rau chân vịt, đậu nành, hạt óc chó, lúa mì nguyên cám, thịt gia cầm… 

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 trong thực phẩm có tác dụng tăng cường chức năng thần kinh, làm lành tổn thương thần kinh. Đặc biệt, vitamin này còn có tác dụng giảm co cứng cơ, giảm triệu chứng viêm sưng hiệu quả. Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất này thông qua thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, trứng, phô mai…

Sử dụng thực phẩm giàu vitamin C

Đau thần kinh tọa ăn gì? Một trong những thực phẩm bạn cần bổ sung là thức ăn giàu vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, giảm tổn thương dây thần kinh, chữa lành các thương tổn nhanh chóng. Vì thế bạn có thể bổ sung cam quýt, cà chua, dâu tây, rau chân vịt, bắp cải … để tăng cường vitamin C. 

Nên sử dụng thực phẩm giàu vitamin B9

Những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin B9, acid folic cao giúp kích thích sản sinh tế bào máu. Bên cạnh đó còn giúp làm giảm đau thần kinh, hỗ trợ quá trình phát triển dây thần kinh. 

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B9 như đậu Hà Lan, đậu trắng, ngũ cốc nguyên hạt, súp lơ, măng tây, củ cải, gan động vật.

Thực phẩm chứa các hoạt chất chống viêm 

Đau dây thần kinh tọa ăn gì? Để khắc phục triệu chứng đau dây thần kinh tọa bạn nên bổ sung thực phẩm có khả năng kháng viêm. Thực phẩm này sẽ làm giảm đau nhanh chóng và thúc đẩy chữa lành tổn thương. Cụ thể một số thực phẩm chứa chất chống viêm như dứa, hành tây, rau bina, gừng, nghệ, tỏi.

Đau dây thần kinh tọa ăn gì? Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A giúp hệ thống xương khớp phát triển ổn định. Vitamin A thúc đẩy các tế bào sụn phát triển và hình thành xương cột sống.

Bệnh đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc đau thần kinh tọa ăn gì nêu trên thì bạn cũng nên tìm hiểu về những thực phẩm cần tránh. Cụ thể đối với bệnh đau dây thần kinh tọa cần tránh thực  phẩm chứa nhiều muối. Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, hải sản, thịt đỏ, thức ăn chế biến sẵn.

Đặc biệt những bệnh nhân này cần tránh sử dụng bia rượu, chất kích thích hay thức ăn nhiều đường. Những thực phẩm nêu trên sẽ khiến cho bệnh đau thần kinh tọa trở nên trầm trọng hơn.

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi đau thần kinh tọa ăn gì mà chúng tôi tiết lộ đến bạn đọc. Nếu bạn cần tư vấn về các sản phẩm hỗ trợ chữa đau thần kinh tọa, vui lòng liên hệ Acent Duc Pharma theo hotline 0973716474 – 0989794826

Trả lời

Những sản phẩm đang sale